|
Välilihan hieronta kannattaa aloittaa n. 4-6 viikkoa ennen laskettua aikaa.
Miksi?
Välilihan hieronta lisää ihon joustavuutta ja parantaa verenkiertoa. Näin iho kestää synnytyksen paremmin, siis tuloksena pienempi repeytymien riski ja episiotomian (välilihan leikkauksen) tarve. Hieronta auttaa myös tulevaa äitiä tutustumaan paremmin omiin synnytyselimiinsä. Mahdolliset repeytymätkin parantuvat nopeammin synnytyksen jälkeen parantuneen verenkierron ansiosta.
Mitä öljyä?
Hierontaan voidaan käyttää kylmäpuristettua auringonkukkaöljyä, manteliöljyä tai jojobaöljyä, mieluiten sekoitus jojobaöljyä ja joko auringonkukkaöljyä tai manteliöljyä.
Miten hieronta suoritetaan?
Paras aika hieronnalle on kylvyn tai suihkun jälkeen, kun raskaana oleva nainen on rentoutunut. Hieronnan voi suorittaa makuulla, kyykyssä tai toinen jalka tuolilla.
Laita molemmat peukkusi pari senttiä emättimen sisään ja venytä ja hiero emättimen suuta ja välilihan aluetta. Tee tämä kerran päivässä noin 5 minuutin ajan.
Lähde:
http://www.first-born.co.uk/acatalog/BORN_Aromatherapy_11.html
Lisäykset ja korjaukset tervetulleita, info@babyidea.fi.
|
